Dieta per Combattere il Colesterolo – menù settimanale

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Il Colesterolo alto (Ipercolesterolemia) è una patologia molto seria. Il presente articolo fornisce consigli puramente indicativi, obbligatorio consultare il proprio medico di famiglia!!!

LUNEDÌ

Colazione: cereali integrali con del latte parzialmente scremato

Spuntino: uno yogurt magro con un frutto

Pranzo: 60 g di pasta in bianco con un cucchiaino di olio extravergine d’oliva e della ricotta

Merenda: due banane ed uno yogurt

Cena: pesce al forno con condimento patate lesse

MARTEDÌ

Colazione: cereali integrali con del latte parzialmente scremato

Spuntino: due banane ed uno yogurt

Pranzo: 80 g di pasta in bianco con un cucchiaino di olio extravergine d’oliva e cereali a scelta

Merenda: due arance

Cena: 200 g di filetto di merluzzo e verdura mista

MERCOLEDÌ

Colazione: cereali integrali con del latte parzialmente scremato

Spuntino: due mele

Pranzo: 90 g di riso in bianco con un cucchiaino di olio extravergine d’oliva ed insalata a volontà

Merenda: uno yogurt magro e una pera

Cena: verdura mista e tonno al naturale

GIOVEDÌ

Colazione: fette biscottate con marmellata

Spuntino: due banane ed uno yogurt

Pranzo: 80 g di riso condito con olio; dei legumi

Merenda: due arance

Cena: 120 g di salmone e verdura mista

VENERDÌ

Colazione: cereali integrali con del latte parzialmente scremato

Spuntino: del succo di frutta e dell’albicocche

Pranzo: 90 g di pasta al pomodoro con un cucchiaino di olio extravergine d’oliva e legumi a scelta

Merenda: due mele

Cena: petto di pollo, verdure e della ricotta.

SABATO

Colazione: fette biscottate e caffè d’orzo

Spuntino: uno yogurt magro con papaja

Pranzo: 80 g di riso condito con olio; insalata mista

Merenda: due banane ed uno yogurt

Cena: 200 g di filetto di merluzzo e verdura mista

DOMENICA

Colazione: cereali integrali con del latte parzialmente scremato

Spuntino: del succo di frutta e dell’albicocche

Pranzo: zuppa di zucca e farro ed insalata di pomodori

Merenda: due arance

Cena: 200 g di filetto di merluzzo e verdura mista

Scopriamo meglio come tenere a bada il colesterolo e qualche ricetta (in fondo all’articolo) sfiziosa per allietare anche il nostro palato oltre a favorire la nostra salute.

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