Dieta per Sgonfiarsi Velocemente

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Dopo le grandi abbuffate o semplicemente aver mangiato di più e male durante il week-end è utile seguire la Dieta per Sgonfiarsi velocemente che mira ad eliminare i gas ed i liquidi in eccesso.

I Pilastri della Dieta per Sgonfiarsi velocemente devono essere seguiti per almeno una settimana e sono:

Esempio

Colazione

Uno yogurt senza zucchero e una fetta di pane integrale bruscato con un velo di marmellata.

Spuntini

A metà mattina e a metà pomeriggio meglio programmare spuntini “spezza-fame” che consentono di non arrivare troppo affamati ai pasti principali. Andranno bene un frutto oppure una manciata di frutta secca.

Pranzo

Bresaola, carne bianca, pesce, formaggio magro, uova o tofu, da servire con cotture semplici e un filo di olio extravergine d’oliva, un’insalata e una fetta di pane integrale.

Cena

Bresaola, carne bianca, pesce, formaggio magro, uova o tofu, da servire con cotture semplici e un filo di olio extravergine d’oliva, un contorno di verdure cotte o crude condite con EVO.

Fonte: sito Diredonna

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