La dieta Zero è una dieta dimagrante che si basa su uno uno stile di vita corretto ed un programma alimentare molto semplice da seguire, basato sul perfetto equilibrio tra mente e corpo e sul mantenimento della massa magra ed il tono muscolare.
La dieta Zero promette risultati rapidi dove si perde in media da 1 chilo ad 1 chilo e mezzo alla settimana, grazie a tre fasi ben distinte:
DIETA DEI CINQUE GIORNI O DIETA ZERO – Fase 1
La fase 1 della dieta dei 5 giorni o dieta zero porta a eliminare i carboidrati, per costringere il corpo a bruciare i grassi e gli zuccheri.
DIETA DEI CINQUE GIORNI O DIETA ZERO – Fase 2
La seconda fase della dieta dei 5 giorni o dieta zero porta a stabilizzare il peso, e permette di reinserire nella dieta poco alla volta tutti gli alimenti.
DIETA DEI CINQUE GIORNI O DIETA ZERO – Fase 3
La terza fase della dieta dei 5 giorni o dieta zero è la fase di mantenimento con aumento di tutti gli alimenti per mantenere il peso forma raggiunto.
DIETA DEI CINQUE GIORNI O DIETA ZERO – Menù GIORNO 1
Colazione: 4 biscotti integrali, un caffè o un bicchiere di latte (o latte vegetale) o un tè senza zucchero.
Pranzo: 200 g di carne bianca come tacchino o pollo con spinaci lessati e conditi con olio e limone.
Cena: tagliata di manzo, fagiolini lessi conditi con olio e limone.
Merenda e spuntino: un frutto di stagione.
DIETA DEI CINQUE GIORNI O DIETA ZERO – Menù GIORNO 2
Colazione: 4 biscotti integrali, un caffè o un bicchiere di latte (o latte vegetale) o un tè senza zucchero.
Pranzo: 100 g di prosciutto crudo e 3 fette di melone.
Cena: fettina di vitello, insalata mista condita con olio.
Merenda e spuntino: un frutto di stagione.
DIETA DEI CINQUE GIORNI O DIETA ZERO – Menù GIORNO 3
Colazione: 4 biscotti integrali, un caffè o un bicchiere di latte (o latte vegetale) o un tè senza zucchero.
Pranzo: 60 g di riso con zucchine, 50 g di ricotta di mucca.
Cena: pollo alla griglia, insalata mista.
Merenda e spuntino: un frutto fresco.
DIETA DEI CINQUE GIORNI O DIETA ZERO – Menù GIORNO 4
Colazione: 4 biscotti integrali, un caffè o un bicchiere di latte (o latte vegetale) o un tè senza zucchero.
Pranzo: petto di tacchino o pollo con broccoli lessi conditi con olio e limone, 30 g di pane integrale.
Cena: fetta di salmone al vapore, 2 patate al vapore.
Merenda e spuntino: un frutto di stagione.
DIETA DEI CINQUE GIORNI O DIETA ZERO – Menù GIORNO 5
Colazione: 4 biscotti integrali, un caffè o un bicchiere di latte (o latte vegetale) o un tè senza zucchero.
Pranzo: zuppa di legumi, 100 g di bresaola.
Cena: minestrone di verdure, 30 g di pane integrale.
Merenda e spuntino: un frutto di stagione.
