Dimagrire 4 kg in 3 Giorni, dieta ideale per Mettere il Turbo dopo la Calza della Befana

0
5200

L’arrivo dell’anno nuovo è sempre pieno di buoni propositi. Tra questi c’è anche quello di riprendere il peso forma, soprattutto dopo le abbuffate di Natale, Capodanno ed il tuffo nella cioccolata della Calza della Befana.

Ecco una dieta veloce di 3 giorni chili che promette di far dimagrire fino a 4 chili. E’ una dieta depurativa.

Vediamo cosa si può mangiare.

Primo giorno

Colazione uno yogurt magro, 1 tazza di tè, 2 fette biscottate integrali. Pranzo: 70 grammi di ricotta vaccina, 150 grammi di patate cotte al vapore, 200 grammi di peperoni arrostiti e conditi con poco sale e 1 cucchiaio di olio extravergine d’oliva. Merenda: 1 bicchiere di spremuta di arancia. Cena: 50 grammi di prosciutto crudo senza grasso e 1 piatto di minestrone di verdure circa 180/200 grammi.

Secondo giorno

Colazione: 1 yogurt magro, 1 tazza di tè, 2 fette biscottate integrali. Pranzo: salmone cotto al vapore, 50 grammi di songino condito con 1 cucchiaio di olio extravergine d’oliva. Merenda: 1 bicchiere di spremuta di arancia. Cena: 1 uovo sodo e 1 piatto di zuppa di legumi.

Terzo giorno

Colazione: 1 yogurt magro, 1 tazza di tè, 2 fette biscottate integrali. Pranzo: 200 grammi di insalata mista 1 fettina di pane integrale e 50 grammi di formaggio primo sale. Merenda: 1 bicchiere di spremuta di arancia. Cena: insalata mista e 1 piatto di minestrone di verdure.

Oltre a seguire questo regime alimentare bisogna seguire queste piccole regole:

  • 30 minuti prima di fare colazione dovete bere un bicchiere di acqua tiepida con succo di limone;
  • Evitare di usare lo zucchero anche per dolcificare usate mezzo cucchiaino di miele;
  • Se avete fame a metà mattina mangiate un frutto di stagione;
  • Durante il giorno bisogna bere almeno 1 litro e mezzo o 2 litri di acqua;
  • Evitare il pane bianco e tutte le bibite gassate.

Questa dieta non è adatta a chi soffre di varie patologie e alle donne in gravidanza. Infine raccomandiamo come facciamo in tutte le diete pubblicate sul nostro sito di consultare il proprio medico di famiglia o uno specialista prima di cominciare qualsiasi tipo di regime alimentare restrittivo.

LEAVE A REPLY